網球是一項高燃脂運動。
透過：
• 跑動
• 揮拍
• 核心訓練
能有效提升熱量消耗。
相比健身房，
網球更有趣、更容易長期持續。
Astar Tennis 的課程，
讓學員在享受運動的同時，
也能建立健康體態。
很多學員開始學網球後，
不只體力提升，
身形也逐漸改善。
Q：網球真的能幫助減肥嗎？
網球屬於高燃脂運動，能有效提升熱量消耗。
Q：一週打幾次效果最好？
建議每週 2-3 次能有效建立運動習慣。
Q：網球會很累嗎？
初學課程會依照程度安排，不需擔心。
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