網球是「自由度」極大的運動，既可以很激烈，又可以很舒緩，在歐美被公認為是第二大球類運動！長期通過網球「修行」的人，通常都具備優秀性格品質，即穩定的核心肌力！網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。 網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。打網球的好處多多，對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

網球運動不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示自我優良的身體素質、少年兒童在愉悅中打網球;中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的，網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。

在A-STAR TENNIS網球學院教練的協助下，與學員幾個小時的訓練課。除了精準對焦技術環節，網球教練還會還會率先安排提問，通過引導學生們思考解決問題，提升訓練網球課的運動效果，幫助您維持良好的健康和體態。看到網球運動的好處後，我們或許就能明白為什麼網球選手都那麼有活力了，作為一種健身方式，網球也可以起到增肌的效果，肱二頭肌、小腿肌肉都能夠得到較好效果的鍛鍊！